À medida que a tecnologia continua a avançar, tornou-se cada vez mais importante que os seniores adotem ferramentas digitais para melhorar as suas vidas. Apesar da ideia errónea comum de que os adultos mais velhos podem ter dificuldades com a tecnologia, muitas pessoas idosas adaptaram-se e encontraram formas inovadoras de utilizar as ferramentas digitais para vários fins. Neste capítulo, vamos explorar quatro boas práticas de seniores que utilizam ferramentas digitais, mostrando a sua capacidade de se manterem ligados, de se envolverem na aprendizagem ao longo da vida, de gerirem a saúde e o bem-estar e de terem passatempos.
Interação social
Um dos benefícios significativos das ferramentas digitais para seniores é a capacidade de se manterem ligados à família, aos amigos/as e às comunidades. As pessoas idosas estão a utilizar cada vez mais plataformas como o Facebook, o WhatsApp e o Skype para manter relações sociais. Ao utilizarem estas ferramentas, podem comunicar através de texto, voz ou chamadas de vídeo, eliminando as barreiras da distância e permitindo interações em tempo real. Além disso, os seniores podem aderir a comunidades online e participar em eventos virtuais, promovendo um sentimento de pertença e reduzindo os sentimentos de isolamento. Ao envolverem-se ativamente na interação social, as pessoas idosas podem melhorar o seu bem-estar emocional e a sua qualidade de vida em geral. Também é possível criar um grupo de “guias de tecnologia de prata” que podem ajudar os outros a abordar a tecnologia.
Aprendizagem ao longo da vida
As ferramentas digitais oferecem uma grande variedade de oportunidades para a população idosa se envolver na aprendizagem ao longo da vida. Muitas pessoas idosas estão a inscrever-se em cursos online, webinars e workshops virtuais para explorar novos assuntos e expandir a sua base de conhecimentos. Plataformas internacionais como a Coursera, a Udemy e a Khan Academy dão acesso a uma vasta gama de recursos educativos, permitindo que as pessoas mais velhas prossigam os seus interesses e até obtenham certificações. Muitas plataformas nacionais também se especializam em temas específicos: desporto, cultura, gastronomia, história, etc. Além disso, as pessoas idosas podem aderir a clubes de leitura virtuais ou a fóruns de discussão, o que lhes permite participar em conversas intelectuais e partilhar as suas ideias com os outros. Ao adotar ferramentas digitais para a aprendizagem ao longo da vida, as pessoas mais velhas podem manter as suas mentes afiadas, melhorar as capacidades cognitivas e promover um sentido de crescimento pessoal.
Gestão da saúde e do bem-estar
As pessoas idosas estão a utilizar cada vez mais ferramentas digitais para gerir eficazmente a sua saúde e bem-estar. As aplicações móveis e os dispositivos portáteis, como os rastreadores de fitness e os smartwatches, permitem aos seniores monitorizar a sua atividade física, o ritmo cardíaco, os padrões de sono e os níveis gerais de fitness. Estas ferramentas fornecem informações e lembretes valiosos para incentivar o exercício regular, a alimentação saudável e a adesão à medicação. Além disso, as pessoas mais velhas podem tirar partido dos serviços de telemedicina para consultar profissionais de saúde à distância, eliminando a necessidade de visitas presenciais frequentes. As plataformas digitais de saúde também oferecem funcionalidades como lembretes de medicação, rastreadores de sintomas e planos de saúde personalizados, permitindo que assumam um papel ativo na gestão da sua saúde e na melhoria do seu bem-estar geral.
Procura de passatempos e expressão criativa
As ferramentas digitais oferecem às pessoas idosas oportunidades infinitas para se dedicarem aos seus passatempos e à expressão criativa. Muitos seniores descobriram o prazer da fotografia e do vídeo utilizando smartphones ou câmaras digitais, capturando memórias e partilhando as suas criações com outras pessoas através das redes sociais ou de galerias online. As pessoas idosas interessadas em música podem explorar plataformas digitais que oferecem aulas, ferramentas de prática e até sessões virtuais de improvisação com outros músicos. Além disso, os seniores podem dedicar-se à escrita, aos blogues ou à narração de histórias, tirando partido das plataformas online para partilharem as suas experiências e estabelecerem contactos com pessoas que partilham as mesmas ideias. Ao utilizar ferramentas digitais para passatempos e expressão criativa, as pessoas idosas podem explorar as suas paixões, descobrir novos talentos e encontrar satisfação nos seus tempos livres.